Полезные свойства авокадо для мужчин. Рецепты блюд с авокадо
Не секрет, что авокадо - это очень полезный плод. В его составе содержится настоящее изобилие минералов и витаминов, а также других компонентов, нужных для нормальной жизнедеятельности организма человека. В чем заключается польза авокадо для мужского организма? Рассмотрим это далее более детально.
Полезные компоненты
Говоря о пользе и вреде авокадо для представителей сильного пола, следует отметить в первую очередь то, что рассматриваемый продукт имеет очень богатый витаминный состав. В числе полезных компонентов, имеющихся в нем, есть калий, фосфор и магний. Кроме того, в числе химических элементов присутствует железо, медь, кальций, цинк и селен. Говоря о витаминной части, следует отметить то, что в авокадо присутствуют витамины группы В, а также С, А, Е и К, а также фолиевая кислота.
В составе мякоти фрукта имеются жиры, углеводы и белки. В ней также содержатся различные биоактивные вещества и олеиновая кислота.
Сколько углеводов в авокадо? Как показывает практика, в плоде среднего размера содержится около 15 г углеводов. Этого вполне достаточно для того, чтобы восполнить весь необходимый для организма мужчины дневной запас данного компонента.
Как часто можно есть авокадо
Отвечая на данный вопрос, нужно обратить свое внимание на то, что фрукт очень богат полезными компонентами, в связи с чем употребление его даже в небольшом количестве оказывает заметное положительное воздействие на организм представителя сильного пола. Так, специалисты в области диетологии рекомендуют съедать в день не более пары плодов. В противном случае в желудке может возникнуть ощущение тяжести, что нельзя назвать положительным результатом.
Авокадо - довольно калорийный продукт, который по своей пищевой ценности приравнивается к мясу.
При употреблении продукта следует помнить о том, что его косточка содержит ядовитые вещества, поэтому ее употребление в пищу категорически запрещено. Также не рекомендуется съедать шкурку фрукта - она имеет неприятный и горьковатый привкус.
Польза для сердечно-сосудистой системы
Рассуждая о полезных свойствах авокадо для мужчин, непременно следует отметить воздействие данного продукта на сердечно-сосудистую систему организма. Опытным путем установлено то, что мужчины, которые регулярно употребляют в пищу данный продукт, реже страдают сердечной недостаточностью, а также от атеросклероза, ишемии, инфарктов и инсультов. Это связано с тем, что в составе продукта высокий уровень содержания калия, благоприятно воздействующего на стенки сердечной мышцы и сосудов.
Постоянное употребление в пищу авокадо способствует улучшению состояния крови в организме. В частности, у мужчин, которые используют в пищу рассматриваемый фрукт, наблюдается нормальный уровень холестерина, что достигается благодаря воздействию фолиевой кислоты и ненасыщенных жирных кислот. В составе авокадо имеется витамин К, обладающий кровоостанавливающими свойствами. Благодаря этому авокадо очень часто рекомендуют включать в рацион питания, сопровождающий курс лечения долго заживающих ран.
Польза для желудочно-кишечного тракта
Говоря о пользе и вреде авокадо, надо отметить то, что данный фрукт оказывает благоприятное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта в организме мужчины. Все дело в том, что в составе данного продукта имеется большое количество пищевых волокон и, кроме того, его мякоть имеет маслянистую консистенцию. Благодаря перечисленным факторам регулярное употребление авокадо в достаточном объеме способствует нормализации работы кишечника. Более того, рассматриваемый плод довольно часто используется в народной медицине для лечения запоров.
Польза для мочеполовой системы
Полезные свойства авокадо для мужчин выражаются также и в том, что его регулярное употребление в пищу приводит к тому, что предотвращается появление простатита и аденомы простаты, а также улучшается уровень потенции, что очень важно для мужского здоровья.
Авокадо - это фрукт, который обладает мочегонным эффектом. Именно поэтому его нередко используют для выведения лишней жидкости из организма, а также для последующего снятия отечности.
Другие полезные свойства
Рассматриваемый фрукт имеет массу других полезных свойств, которые важны для представителей сильной половины человечества. В частности, постоянное его употребление предотвращает развитие недоброкачественных опухолей в организме - этот эффект обуславливается наличием в составе продукта фолиевой кислоты.
Многие специалисты в области медицины отмечают в своих мнениях об авокадо то, что данный фрукт является прекрасным антиоксидантом, оказывая благоприятное воздействие на общее состояние иммунной системы организма. Кроме того, богатый витаминный состав продукта помогает организму бороться с вредоносными бактериями, токсинами и ядами.
Нередко авокадо используется в качестве продукта для похудения. Не секрет, что на его основе прописываются довольно эффективные диеты, помогающие сбросить несколько лишних килограммов.
Практика показывает, что мужчины, которые постоянно употребляют в пищу авокадо, подвергаются старению значительно позднее, чем все остальные. Это связано с тем, что витамин Е, который присутствует в составе продукта, напитывает клетки кожи и организма кислородом, благодаря чему предотвращается их преждевременное увядание.
Авокадо для мышц
Полезные свойства авокадо для мужчин проявляются также и в улучшении роста мышечной массы тела. Все дело в том, что в структуру продукта входят полезные растительные протеины, которые позволяют массе расти. Однако, как показывает практика, положительный эффект можно наблюдать лишь тогда, когда параллельно с употреблением фрукта в свежем виде проводятся регулярные занятия спортом.
Белок, содержащийся в составе продукта, также положительно сказывается на росте мышечной массы. Сколько белка в авокадо? Исследования показывают, что в одном зрелом плоде среднего размера содержится около 5 г данного вещества, чего вполне достаточно для восполнения большей части нормы, нужной для поддержания нормального уровня жизнедеятельности организма взрослого мужчины.
Авокадо для потенции
Ценность рассматриваемого плода также выражается в том, что полезные компоненты, содержащиеся в его составе, благоприятным образом воздействуют на мужскую потенцию. Следует отметить, что в народной медицине данный плод используется для лечения не только импотенции, но еще и бесплодия. Его экстракт применяется в изготовлении фармацевтической продукции, предназначенной для борьбы с теми же проблемами.
Говоря о пользе авокадо для мужской потенции, нужно отметить то, что активные вещества, входящие в состав фрукта, активизируют сексуальное желание представителя сильного пола, а также способствуют улучшенной выработке спермы хорошего качества. Благодаря частому приему в пищу рассматриваемого фрукта в организме мужчины производится более активный синтез тестостерона, а кровь очищается и насыщается кислородом, благодаря чему улучшается ее микроциркуляция в области полового члена, а значит, наблюдается мощная и длительная эрекция.
Как выбрать плод
Следует отметить, что авокадо - это продукт, который будет приносить пользу только в том случае, если его правильно выбрать. Выбирая его на магазинном или рыночном прилавке, следует обратить свое внимание на те плоды, которые имеют шкурку насыщенного зеленого (или сине-черного) цвета, без каких-либо пятен, вмятин и трещин. Авокадо - это плод, который не становится мягким в момент полного дозревания, поэтому при выборе фрукта надо отдавать предпочтение тем плодам, на которых не остаются вмятины после надавливания.
В том случае, если по какой-либо причине был приобретен недозрелый плод, его надо завернуть в бумагу и отправить на 3-4 дня в теплое место.
Как определить, что фрукт уже дозрел? Для этого достаточно потрясти его - в спелом авокадо слышен звук трясущейся косточки. Более того, незрелый плод довольно твердый.
Что касается способов употребления авокадо, то их достаточно много. Данный фрукт очень часто встречается в числе ингредиентов, входящих в состав разных блюд. Рассмотрим несколько вариантов рецептов блюд, включающих в свой состав авокадо.
Свинина с авокадо
При желании приготовить пикантный и вкусный ужин можно запечь свинину под сыром и авокадо. Для этого следует взять 500 г чистой и качественной мякоти и порезать ее на порционные кусочки. После этого каждый порционный кусок надо натереть небольшим количеством специй и солью по вкусу. Противень для запекания нужно устлать фольгой, смазать его маслом и выложить туда мясные куски.
Отдельно нужно натереть 40 г твердого сыра. 120 г спелого авокадо следует очистить от кожуры и порезать мякоть тонкими ломтиками.
Поверх кусков мяса необходимо разложить мякоть авокадо, а затем, присыпав всю конструкцию сырной стружкой, отправить противень с содержимым в духовку. Спустя 30 минут выпекания мяса при температуре 180 градусов сытное и пикантное блюдо будет готово.
Полезный суп
Сколько в день нужно съедать авокадо мужчине? Практика показывает, что для поддержания организма в нормальном состоянии достаточно употребления одного или двух плодов в сутки. Для того чтобы разнообразить прием столь полезного продукта, можно приготовить очень полезный и вкусный суп на его основе.
Для создания супа с авокадо для мужчины по рецепту, представленному здесь, необходимо взять мякоть трех зрелых плодов (без кожуры и косточек) и измельчить ее в блендере. К общей массе следует добавить чуть более стакана нежирных сливок, а также 1,5 кружки заранее сваренного и остуженного куриного бульона. Все компоненты нужно еще раз взбить.
Стенки отдельной кастрюли нужно смазать оливковым маслом. После этого в нее необходимо вылить массу из сливок, бульона и авокадо, добавить к ней желаемые специи, соль и 5 ст. л. лимонного сока. Теперь массу нужно снова взбить и продолжать этот процесс до того момента, пока она не приобретет кремовую консистенцию.
Готовый суп нужно разлить по пиалам, украсить его порезанными свежими огурцами и сухариками из белого хлеба.
Закуска
Для того чтобы в процессе употребления авокадо полезные для мужчин свойства проявлялись максимально ярко, диетологи рекомендуют употреблять данный продукт в свежем виде. Следуя данному правилу, можно приготовить прекрасную закуску к столу.
Для создания закуски нужно взять один плод, очистить его от шкурки и удалить косточку. После этого фрукт следует размять вилкой и соединить его с творогом (110 г). К ингредиентам нужно добавить давленый зубок чеснока, щепотку соли (по вкусу), порезанный маринованный огурец (0,5 шт.), а также немного сушеного базилика и смеси молотых перцев. Все компоненты нужно смешать до состояния однородности и обильно нанести на подсушенные ломтики белого хлеба.
Противопоказания к употреблению авокадо
Несмотря на то что богатый витаминный состав авокадо делает его невероятно ценным и полезным продуктом, существуют определенные противопоказания к его употреблению. В частности, нельзя употреблять в пищу данный фрукт тем мужчинам, которые испытывают индивидуальную непереносимость данного продукта. Употребление в пищу авокадо противопоказано представителям сильного пола, организм которых проявляет аллергические реакции на цитрусовые и латекс. Специалисты в области диетологии и медицины также не советуют использовать в пищу авокадо тем, у кого наблюдается частое проявление диареи. Всем остальным мужчинам аллигаторова груша показана к употреблению, так как ее богатый состав окажет только пользу всему организму.